Green smoothie

Un smoothie au mélange étonnant sucré/salé et pourtant vous serez surpris du résultat car vous n'aurez même pas besoin d'ajouter de sucre pour avoir un goût délicieux :)

Que ce soit pour votre petit-déjeuner ou en récupération post effort, testez le ! D'autant plus qu'il est assez consistant ;)

Pour 1 verre :

Ingrédients :

  • 1 petite banane ou 1/2

  • 1 kiwi

  • 1/2 avocat

  • 2 poignées de jeunes pousses d'épinards

  • 10 ml de jus de citron

  • 300 ml d'eau

Préparation :


- Épluchez la banane et le kiwi

- Coupez-les en petits morceaux

- Lavez les pousses d'épinards

- Dans un mixeur, versez le jus de citron et l'eau

- Ajouter les morceaux de bananes et de kiwis, les pousses d'épinards et la chair de l'avocat

- Mixez le tout

- Placez au réfrigérateur minimum 1 heure

- Déguster bien frais


Valeurs nutritionnelles : 220 kcal

  • Protéines : 4.1 g

  • Lipides : 12 g

  • Glucides : 23.2 g

  • Fibres : 8.1 g

Grammages calculés à l'aide de la table de composition des aliments du Ciqual 2016

N'hésitez pas à le préparer la veille pour le déguster bien frais au petit-déjeuner !

SPODE

13, rue Tupin

69002 Lyon, France

evahudak.diet@gmail.com

Tél : 06 46 62 50 89

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